众所周知跑步有利于全身心的发展，但是跑步也有需要大家知道的一些小细节。选购一双适合自己的运动鞋，是需要根据你要做的运动和自己的脚型来决定的，并不是适合别人的就是适合自己的。
运动鞋，顾名思义就是在运动时所穿着的鞋子。但是每一种运动都有适合它自己的运动鞋，一双板鞋也能走天下，但是它并不能提供良好的体验。
所以在购买运动鞋时除了自身状况之外还一定要明确购买它的用途。
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跑鞋的分类
1.跑鞋的种类
在运动市场上，根据跑步的不同用处和人群，你可以买到三种种类的跑鞋：普通的跑步爱好者的慢跑鞋、专业的运动员的训练鞋和专门为马拉松跑步准备的马拉松鞋。
1.1慢跑鞋
慢跑鞋主要以提供跑步时的舒适度为主，同时提供运动时的保护性，保护你在跑步时尽量避免受到伤害，为了适应不同的跑道和足部特征，慢跑鞋有很多种型号供喜好者们的选择。
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1.2训练鞋
综合训练鞋主要是为一些专业训练的运动员设计的，在练习基础动作时所穿的运动鞋，虽然它和跑鞋的外形相似但是结构上有所不同，所以并不是特别适合普通的跑步爱好者穿着。
1.3马拉松鞋
马拉松鞋主要以轻量为主，作为马拉松的专用鞋，它超轻的重量可以减轻运动员的负压，而且鞋底的设计更加的适合城市柏油路和水泥路，在减震和保护上面略胜一筹。
但是在大多数跑步锻炼者中选择的仍是慢跑鞋，因为在平常生活中大多数人是想通过慢跑来放松心情，释放压力，并无其他要求。
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大众慢跑鞋的分类
知道了我们大部分人购买是以慢跑鞋为主之后，就需要了解跑鞋的基本作用、跑步的路况和不同人群的足型、跑步姿势，而且慢跑鞋又可以分为减震性、稳定性和姿势矫正性三大类。
2.1减震型慢跑鞋
减震性慢跑鞋重量比其他款式鞋子重一点，透气性好，可以在跑步时提供充足的弹性，增大了脚步的缓冲，减少了跑步中脚部的损伤。
2.1.1所适合人群
慢跑鞋的减震设计可以在跑步时给你提供和协调你的身体在运动中所需的震动量及稳定性能，让你拥有一个顺畅、舒适的跑步体验，它可以适合各种跑步姿势的人群。
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2.2稳定型慢跑鞋
提供稳定性的跑鞋适合运动时脚步不一致的跑步者。不稳定跑步的人会将运动时的重心落在脚部的不同地方，导致脚部不能给身体提供良好的落地点。
2.2.1稳定型跑鞋的好处
稳定型跑鞋的设计可以调整那些跑步落地姿势不一的人，使他们跑步时的脚步与鞋的中心所形成的小小角度可以使脚部压力中心点始终在鞋的中心，有助于引导足部不一的跑步者。
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跑步既可以健身又可以修身养性，但是跑步的时候也要选择一双适合自己跑步方式的跑步鞋，才能大大增加跑步的乐趣！
