白头发在现在人群中不在少数，其中不乏一些年轻人跟青少年，虽然白头发人群越来越多，但是多数人对于长白发的原因其实并不了解，更别说了解一定方法让白发恢复了。
认识那些让头发变白的原因
1、遗传或者疾病的原因
白头发过早出现跟遗传有一定关系，这类人通常家族中也有少白头人群，属于常染色体显性遗传疾病，一些疾病的综合症比如早老综合征等等也会导致这种情况出现，此外，恶性贫血以及心血管疾病、甲亢等等也会导致过早出现白发。
2、缺乏铜铁等微量元素
患者身体内缺乏蛋白质跟营养不良是导致白头发出现的原因之一，尤其是一些微量元素比如铜铁以及钴等等。因为头发色素颗粒中含铜铁的混合物，只有这2种物质充足，才有助黑色素生成，进而减少少白头的情况。因此这类人群想要让头发变黑可以多吃含有铜跟铁元素的食物。
3、工作压力大
现在人普遍存在工作压力大的现象，因此很容易导致精神紧张情绪压抑，长期睡眠不足也会导致肝肾不足气血亏虚导致头发变白。如果是因为压力造成的，一定要适当学会调节压力，也可以多深呼吸散步，都可以达到放松的效果。
可以让头发变白的食物
1、黑芝麻
黑芝麻当中含有多种营养物质，包括维生素、糖类、卵磷脂以及钙元素等等，而且其中丰富的维生素e可以帮助缓解细胞衰老，还可以增加人体黑色素，因此对于头发成长是非常有利的。
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2、枸杞
枸杞中含有的维生素较多，此外还有亚油酸以及铁元素，枸杞可以促进细胞生长，还可以帮助补肾益精，可以让皮肤更加细嫩，也可以让头发更加乌黑亮丽。
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3、蜂蜜
很多人都爱喝蜂蜜茶，因为蜂蜜不仅可以用来养胃，还可以达到润肤效果，而且多喝蜂蜜还可以让头发变黑。
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